刚熬过闷热的盛夏，不少人就被突如其来的温差打了个措手不及——办公室里此起彼伏的咳嗽声、孩子半夜突发的高热、老人反复难愈的喉咙痛，都在提醒我们：秋冬季呼吸道疾病高发期已至。
很多人分不清普通感冒和流感，其实二者差别显著：
✔ 普通感冒（中医称“伤风”）：多由风邪引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、轻微咽痛为主，一周左右可自愈；
✔ 流感（中医称“时行感冒”）：由流感病毒导致，传染性极强，常表现为突发高热、肌肉酸痛、头痛乏力，严重时可能引发肺炎等并发症。
而人常说的“四时感冒”，正是指这种随季节交替、气候变化而频发的外感病症，在干湿交替、气温波动大的秋冬尤为常见。
1.病毒更“顽固”：低温干燥环境让流感病毒更稳定，存活时间可延长数倍，在密闭空间中易形成高浓度传播环境；
2.免疫力“掉线”：冷空气刺激使鼻腔黏膜血管收缩，作为人体第一道防线的黏液分泌减少，病毒更容易侵入体内；
3.接触更密集：户外活动减少，办公室、学校等场所人员聚集，飞沫传播和接触传播风险大幅上升。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，抗体保护力可维持6个月左右。
以下人群尤其建议尽早接种，接种前建议咨询医生或社区卫生服务中心专业人士，根据个人健康状况（如过敏史、基础疾病等）判断是否适合接种：
在广东，应对秋冬干湿交替、易上火的气候，老祖宗传下的凉茶早已成为许多家庭的“居家养护选择”。
需特别说明的是，凉茶本质是贴合岭南气候的草本饮品，主要作用是帮助调节身体状态（如缓解口干、咽喉不适等轻微“上火”症状），并非用于治疗感冒或流感，其饮用需结合个人体质，如脾胃虚寒者需谨慎，建议根据自身情况选择，避免盲目饮用。
秋冬季节的感冒预防，关键在“未病先防”——既要做好疫苗接种、卫生防护等现代防控措施，也可借助凉茶这类贴合地域气候的传统智慧。但需记住，凉茶是预防和辅助手段，不能替代药物治疗。愿大家在这个秋冬，既能感受季节更替的美好，也能守住全家的健康防线～
