小雪是二十四节气中的第二十个节气，冬季第二个节气。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
气温降到零度以下，降水变为降雪，不再有夏秋之季的降雨条件，因此雨后彩虹自然也就“藏”起来，看不见了。
这是古人对自然界的一种哲学解读。从科学角度看，这意味着近地表的空气因地面辐射冷却而变得寒冷、稠密、下沉；而高空的空气相对稳定。这种上暖下冷的“逆温”现象，使得大气层结稳定，空气难以形成上下对流，因此感觉天地间一片肃静，缺乏生机。
这是对前两个现象的总结。天地不交，万物凋零，生机潜伏。大自然进入了一个封闭、收藏的状态，标志着严寒冬季的正式开启。
小雪的气候特征主要表现为寒潮活跃，气温持续走低；降水减少，形态由雨转为初雪；自然界进入一个万物闭藏、天地肃静的初冬阶段。
整个腌制的习俗本身，就是一种为过冬储备食物的“补”的行为。在物质不丰富的年代，这是保证冬季有菜吃、有肉食的重要方式。
古语有云：“十月朝，糍粑碌碌烧。”将蒸熟的糯米放入石槽，用木棍舂成绵软柔韧的团状，然后沾上白糖、花生粉食用，口感香甜软糯。这不仅是补充能量的高热食物，也象征着丰收、团圆和富足。
家家户户杀猪后，会用新鲜猪肉、猪血、内脏等煮成一锅丰盛的“刨汤宴”，邀请亲朋好友和邻里来共享。这场宴席充满了热烈的气氛，既是感谢一年来的辛劳，也是联络感情，为寒冷的冬日增添了浓浓的暖意与人情味。
小雪养生的核心在于“御寒保暖”与“收敛潜藏”。顺应“闭塞而成冬”的自然规律，将“藏”字奉为总纲，通过休养身心、温润滋补来抵御寒邪，为来年春天的生发蓄积能量。
身要藏“暖”：避寒就温，及时添加衣物，尤其护好头、颈、脚等易受风寒的部位，减少剧烈出汗的户外活动，防止阳气外泄。
神要藏“静”：保持情绪安宁，避免激动与焦虑，多晒太阳以调畅情志，顺应昼短夜长的特点，保证充足的睡眠。
食要藏“润”：饮食宜温润平补，多食热粥、汤羹及黑色食物，如黑米、黑芝麻以滋养肾气，适量增加羊肉、核桃等温性食物，同时避免燥热，以防上火。
小雪养生口诀
避寒就温藏阳气，早卧晚起待日光。
温润饮食防内火，勤喝汤粥养胃肠。
动静相宜莫大汗，晒背暖足心舒畅。
